「一人暮らし女子の鮭トースト」「簡単 一人暮らし女子の牛丼」「一人暮らし女子の朝食トースト」「一人暮らし女子の豚大根の煮物」など 玉ねぎ、ベーコン、ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ、無添加コンソメ、水、ﾌﾟﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ、塩, Copyright© Cookpad Inc. All Rights Reserved, １人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。. 野菜を腐らせがちな一人暮らし必見！野菜を使い切れる簡単レシピ20選。 ライフスタイル 2018.11.25 【残業女子の味方！】夜食にもピッタリ 女子が大好きなうどんレシピ30選 食べる 2017.8.18 「一人鍋」レシピ100選！貧乏な一人暮らしに 一人暮らしの一週間献立・節約レシピ特集！一人暮らしだと一週間の献立を考えるのは面倒…。節約もしたいけれど、どのように自炊をしていけば良いのか分からない人も多いのではないでしょうか。今回は一人暮らしの女性に一週間の節約レシピを大公開します！, 一人暮らしだと一週間の献立を考えるのは面倒ですよね。節約もしたいけれど、どのように自炊をしていけば良いのか分からない人も多いのではないでしょうか。, そこで今回は一人暮らしの女性に一週間の節約レシピを大公開♪コスパの良い作り置きメニューも豊富に用意しているので参考にしてみてください。, ここでは一週間分のレシピをピックアップしています。早速どのような料理があるのか見ていきましょう！, このレシピは節約ができて一週間のメニューに役立つ料理です。ラタトゥイユが残ったらトーストにのせて、チーズと一緒に焼いてしまいましょう。, ラタトゥイユがトマトソース代わりになって絶品の仕上がりに。一人暮らしに作りやすい一品です。, このレシピはうどんとサバの缶詰を使用した節約料理です。一人暮らしの場合は缶詰を大いに利用して美味しく変身させましょう。, 一週間メニューとしてこのレシピがあれば簡単に自炊が楽しめます。サバは味噌煮ではなく水煮を使うのがポイント。, そうすることであっさり食べられ、食欲がないときの朝食にもおすすめです。大根おろしやネギをたっぷりトッピングしてみてください。, このおかずはじゃがいもやパプリカなど好きな野菜を使って、ヘルシーに仕上げた節約料理です。簡単に作って一週間の始まりに活力をつけましょう。, このレシピは一人暮らしで簡単に作れる節約料理です。一週間の献立を考えるときは、つい朝食をおろそかにしがちですよね。, りんごとブルサンを合わせてきれいに盛り付ければ、立派な朝ごはんになります。自炊をしながら楽しめる料理があると朝からテンションが上がりますね。, 仕事の帰りスーパーによると魚が安くなっていることがありますよね。そんなときに活躍するのがこの節約レシピです。, 一人暮らしは食費を節約しながらやりくりするので、様々なレパートリーを増やしておきましょう。, ブリは魚の中でも比較的安いので一人暮らしに活用しましょう。一週間のうちに和朝食は数回食べたいものです。, フレンチトーストは簡単に作れるので一人暮らしの朝食におすすめ。一週間の中でフレンチトーストがあるとおしゃれな気分になりますよね。, フレンチトーストは蓋をしてじっくり焼くのがポイント。一人暮らしでもナイフフォークを使っておしゃれに。, 一人暮らしで自炊をするときは、食パンをうまく活用して食費を抑えるのも一つの手です。, ポーチドエッグをのせておしゃれに仕上げてくださいね。パプリカパウダーをかけるなどきれいに仕上げましょう。, 一週間の献立には必ずサラダを加えるようにしてくださいね。サラダチキンはコンビニで購入するのも良いですし、自分で作るのも良いでしょう。, 安い食材の鶏むね肉を使うので節約にもなりますよ。野菜が豊富に摂取できて一人暮らしの一週間レシピにぴったりです。, 女性は照り焼きチキンが好きなので一週間に一度は食べたい一品。食費も抑えられて大満足できるレシピです。, キャベツやかぼちゃサラダなどを入れて栄養満点にしましょう。朝からガツンと食べたい人におすすめのレシピです。, この料理は納豆やオクラ、大根おろしなどをトッピングして、栄養満点に仕上げた一人暮らしの女性におすすめのレシピです。, 納豆は値段も安く栄養価が高いので、一週間のうち毎日でも食べると良いですよ。これなら食費がそれほどかからず節約にもなります。, 卵黄を仕上げにトッピングしてまろやかにしましょう。女性の好きなみょうがや大葉もたっぷりと♪, 一週間自炊するとなると、どこかで手抜きのようなレシピが必要になってきます。この料理ならお手軽にできて便利ですよ。, レシピは鍋に水とめんつゆ、カレールーを入れて煮立たせ、水溶き片栗粉でとろみをつけます。, この料理は一人暮らしの女性に人気の節約レシピです。牛肉を使用しますが、こま肉や薄切り肉を使えばそれほど食費がかかりません。, 冷凍で作り置きしておけば一週間の昼食に役立ちますよ。しっかりした味付けをしているため白いご飯が進みます。, 仕上げにネギと卵をトッピングして召し上がってください。調味料に漬け込んで冷凍しておくと味が染み込みますよ♪, 一人暮らしだとついインスタントに走りがちですが、しっかり自炊をして節約につなげましょう。, 作り方は鍋にサバ缶を汁ごと入れて水とめんつゆ、ネギを加え溶き卵を入れれば完成です。, 後は白いご飯の上にたっぷりのせて召し上がってください。一週間の昼食にはなるべく手間をかけずに簡単に♪, この料理は豆腐を使ってヘルシーに仕上げた女性に人気のレシピです。豆腐を入れることでカサ増しになり節約にもなりますよ。, 一週間の献立にヘルシーなものを取り入れて、ダイエットにも活用しましょう。つくねを自炊して保存食にすればお弁当や夕食に重宝します。, 大葉の香りが口の中に広がって絶品です。お手軽にパパッと作れるのも一人暮らしの人に重宝しますよ。, このレシピは昨晩の余ったカレーを使ってうまくアレンジした節約料理です。一人暮らしだとカレーが余りがちなので、翌日にうどんを入れてリメイクしましょう。, 一週間の献立にカレーうどんがあると少し嬉しくなりますよね。一週間のうち一度は昼食として召し上がってみてはいかがでしょうか。, 一人暮らしだときのこが使い切れないことがあるので、このようなレシピがあると助かりますよ。これなら昼食にも役立ち、満足して食べられるでしょう。, 一週間のうち余った食材を使ってリゾットするのも良いですね。食費をあまりかけずに作れる料理で、旨味たっぷりで美味しすぎる一品です。, この料理は昼食に簡単に自炊できる節約レシピです。一週間で簡単に節約したいときは、このようなおかずがあると便利。, 作り方は茹でたブロッコリーとツナ、マヨネーズとめんつゆ、昆布茶と塩胡椒を合わせるだけです。, カレーをまとめて作っておけば、様々なリメイクができるので一人暮らしの食費がそれほどかからなくなります。, 女性はカレー好きな人が多いため大活躍するレシピに。カレールーは一気に入れずに1つずつ溶かしながら入れるのがポイント。, このおかずはなすと豚肉を使ったコスパの良い節約レシピです。一週間の中でも月曜日はスタートの日なので、スタミナ満点に仕上げましょう。, 食費もそれほどかからないので、一人暮らしにぴったりなレシピに。ご飯や味噌汁などと合わせてバランスを取りましょう。, 作り方はポリ袋にはんぺんと大葉、ピザ用チーズと片栗粉、白ゴマを入れて良く揉み込み、ごま油で両面焼けば完成です。, アヒージョは簡単に作れるので、一人暮らしの夕食に。食費もそれほどかからず美味しく食べられます。, 一週間の節約レシピを作るときに役立ててください。余ったオイルは翌日パスタにすると良いでしょう。, 一人暮らしは仕事から疲れて帰ってくると自炊するのも大変ですよね。この料理はコーラを使って簡単に作れるのでおすすめの一品です。, 食費もあまりかからず節約にもつながるレシピ。また一人暮らしはめんつゆがあるとかなり助かり、一本あると便利ですよ。, このおかずを一週間のメニューに加えてみてくださいね。お手軽にできるのが魅力的なレシピです。, 一週間のうち土日が休みの人はおうちでゆっくり自炊をするのも良いでしょう。日頃の疲れが癒されゆったりした時間が流れますよ。, この料理は一人暮らしで大活躍する煮物の節約レシピです。煮物は作り置きしておけば色々な料理に活用できるので便利ですよ。, 比内鶏を使用していますが一人暮らしの食費を抑えるために、普通の鶏肉でも良いでしょう。ボリュームを出すために半熟卵をトッピングするのがポイント。, 鶏むね肉はカロリーが低いので女性に人気のある食材。一人暮らしでも鶏むね肉1枚はあっという間に消費できますよ。, 一週間のうちに生姜焼きレシピを作って美味しく召し上がりましょう。お好みでマヨネーズをかけてどうぞ♪, 一人暮らしのときでも唐揚げが食べたくなるので、このようなおかずを夕食に簡単に自炊してみてはいかがでしょうか。, 一週間のうち一度は唐揚げを作って、エネルギーを補給しましょう。韓国料理は女性に人気の料理です。, 一週間の夕食に、少し豪華なパスタを自炊してみてはいかがでしょうか。豪華といってもパスタなので節約ができ、一人暮らしに役立ちます。, 外食するよりは自炊する方が食費がかかりません。昼食や夕食に活用できるレシピなのでぜひ試してくださいね。, 鶏もも肉が丸ごとのっていますが、あっという間に完食しますよ。一週間のうちに食材をうまく活用しながら作るのが節約できるポイントに。, 一人暮らしで献立を組み立てるときに、食材をどのように使いきるかがポイントになってきます。食費を抑えて節約するために、作り置きをしながらうまく活用してみてください。, ここで紹介したレシピは一人暮らしに役立ち節約できるものばかりです。一週間分の献立を考えておくと、無駄な食材が出ません。一人暮らしをしながら、うまく一週間分のレシピ考えて節約をしてくださいね！, 一人暮らしの食事は毎日外食やお弁当ではなく、食費や栄養を考えてもできれば自炊したいですよね。今回は、一人暮らしにおすすめの作り置きおかずのレシピをご紹介していきます。, 栄養のある一人暮らしの食事特集！一人暮らしをしていると、つい栄養を考えず簡単に作れる料理になってしまいますよね。今回は、そんな一人暮らしさんに向けた栄養満点のレシピをご紹介します♪, 一人暮らしのお弁当に節約レシピ☆特集！初めて一人暮らしをした時に、困ってしまうのがお弁当作りではないでしょうか。今までは母親が作ってくれたけれど、一人暮らしをしたらそうはいきません。今回は節約もできる、簡単なお弁当レシピを紹介します。, サクサク読める、後で読み返しができる。空き時間や休憩時間に気になる情報をチェック！. 牛肉、玉ねぎ、☆醤油、☆みりん、☆料理酒、☆顆粒ダシ、☆砂糖、☆生姜、☆水, 吉野家とはまた違った味のねぎ塩豚丼です。豚バラ肉をこんがり焼いてどうぞ♪ペロッといけ, 材料： ※一部のレシピは表示されません。, カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。, 低コストで洗い物も少ない、けどおいしいくて満足！一人暮らしにぴったりなレシピです(^, 材料： １人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。, １人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。, 1日の目標塩分量（食塩相当量） 女性: 7.0g未満 一人暮らしをしていると自炊をすることになりますよね。料理は苦手だという方には自炊は難しかもしれません。今回は、そんな一人暮らしの方向け！簡単おすすめレシピをご紹介します。便利な作り置きレシピからがっつりおかずのレシピまで。 一人暮らしの女性が、うまく生活費を切り詰めたいというときにポイントとなるのは「食費」です。今回は、購入した食材を無駄なく使いきることで節約ができるレシピを3選ご紹介。冷蔵庫にある食材をうまく使っておいしい食事を楽しみましょう。 一人暮らしを考え中の女性は、毎月どれくらい生活費がかかるのか分からず不安になってしまうはず。 そこで今回は、社会人女性の一人暮らしに必要な月の平均生活費を検証！ データを参考に一人暮らしの家賃や通信費の目安のほか、節約のテクニックをご紹介します。 一人暮らし薄給OLおむすびです。 一人暮らしの食費節約の永遠のテーマ、自炊VS外食どっちが得か論争。 どっちが得か白黒付けようという話ではありません。 というか、どんな生活スタイルなのか・何を目指すのかによって どっちが良いかなんて変わってきますよね。 鶏もも肉、醤油、酒、すりおろしにんにく、すりおろししょうが、片栗粉、ごま油、ごはん、, 材料： 一人暮らしで節約や健康・美容の事を考えるのであれば、やはり自炊にこだわりたい。そこで賞味期限が長く管理しやすい食材や、サクっと作れる料理、常備食として作り置きしておけるおかずのレシピなどをご紹介します。 全て【cookpadでつくれぽが多い人気レシピ】です。むずかしい調味料なし！フライパンorトースター or レンジでチンするだけ！ 安い食材のみ！料理初心者の方でもOK！料理が苦手だった私が実際作ってみて簡単だったレシピです。もちろん 簡単な料理から始めよ 一人暮らしさんにおすすめのお手軽レシピ 楽チン、簡単で誰でも作れるレシピをご紹介 不足しがちな栄養も簡単にとれて健康にgood！味付けをするのが苦手、包丁で魚や肉をさばくのが面倒な方でも簡単に作れるレシピをまとめています。 一人暮らしを始めた途端に目の前に立ちはだかるのが、毎日の食事の問題。自炊派、外食派、いろいろな人がいるだろう。どの方法にもメリットとデメリットがあるが、食費の節約と栄養バランスの両立を考えるなら、やはり「自炊」がおすすめだ。 一人暮らしのお弁当に節約レシピ 特集！初めて一人暮らしをした時に、困ってしまうのがお弁当作りではないでしょうか。今までは母親が作ってくれたけれど、一人暮らしをしたらそうはいきません。今回は節約もできる、簡単なお弁当レシピを紹介します。 一人暮らしで仕事が忙しかったりすると、毎日自炊を続けるのは難しいもの。買った食材を余らせてしまってあまり節約に繋がらないこともあるでしょう。この記事では、一人暮らしの自炊を長く続けるコツや食費の節約法をご紹介します。 一人暮らし女性のおうちライフを快適に！ カーサミアは、暮らし・料理・時短レシピ・作り置き・お金・貯金・投資・マネープラン・防災・不動産購入・お部屋探しなどの情報を発信するライフスタイルマ … 一人暮らし女子の簡単おいしいレシピ（作り方）が28品! 一人暮らしで自炊をするなら小さい(15cm)のスキレットが大活躍！毎日使いたくなる美味しいひとりごはんのレシピをご紹介します。 そこで今回はそんな小さいスキレットで作る絶品レシピを一週間分まとめてご紹介いたします。ぜひチェックしてみてくださいね。 一人暮らしの節約レシピは安くて簡単出ることが鉄則なので、自炊で食費を浮かせたい人には安いもやしを使った簡単メニュー、男性にはご飯の支度がめんどくさい時におすすめのズボラ飯、女性には貧乏飯とは思えないおしゃれなおかずをそれぞれ紹介しています。 一人暮らしの方は必見！うまくて飽きないしかも、簡単で栄養価の高めな節約レシピ20選まとめました。一人暮らしの節約レシピの参考にしてみてください。 作り置きお弁当レシピ特集 - 一人暮らしの女性におすすめ！ 簡単ヘルシーな主菜・副菜アレンジまとめ 忙しい日々でも美味しくて可愛いお弁当が作りたい女子必見 簡単・可愛い・ヘルシーな作り置きおかずのレシピをご紹介！ 一人暮らしにおける食費ってどれくらいが望ましいのでしょうか？家計調査から見る平均は1ヶ月あたり3～5万円ですが、趣味や交際にお金を使って貯金もできる、ゆとりのある生活をしたい場合は2万円程度に抑えたいところです。調査データから自炊と外食とでは大きな差がでてきます。 ★白ネギ、★塩麹、★塩・コショウ、★酒、★おろしにんにく(チューブ)、豚バラ肉、塩・, 材料： 一人暮らしを始めるのは、いつから？一般的には男女問わず、進学をする際に親元を離れたり、就職をきっかけに一人暮らしを始める方が多く見られます。 しかし進学先や就職先が実家から通える距離だと、一人暮らしをする必要はないのでは？ 一人暮らしをしている女性は、少しでも食費を節約して洋服などを買いたいと思っていても料理が苦手という理由であきらめているのではないでしょうか。 しかし、ちょっと工夫すれば食費を1ヶ月1万5千円に抑えることは可能なのです。 進学や就職などに伴う初めての一人暮らし。家賃や食費、水道光熱費に通信費など何かと生活費にお金がかかり、節約を意識しないとお財布が空っぽ…なんてことに。そこで今回は、一人暮らしの中でも特に節約しやすい「食費」の1週間分の節約レシピをご紹介！ 一人鍋レシピ100選をご紹介します。貧乏な一人暮らしには節約にもなります。定番の鍋や野菜、海鮮、お肉、洋風といろいろなレシピを試して、自分のお気に入りを見つけてくださいね。栄養満点で節約にもなる、ひとり鍋を楽しみましょう！ ※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より 一人暮らし料理ブログの人気ブログランキング、ブログ検索、最新記事表示が大人気のブログ総合サイト。ランキング参加者募集中です（無料）。 - 料理ブログ お一人様サイゼ呑み＠地元＆酔った勢いの買い物 12月9日（水）、この日はお一人様サイゼ！ 一人暮らしのダイエットは一人で食べる分のレシピを考えたり、節約しながら食材を選んだりとなかなか大変です。ここでは大変な一人暮らしの節約ダイエットレシピをご紹介していきます。安くて低カロリーなおすすめの食材も合わせてご紹介していきますよ！ 男性: 8.0g未満 料理の基本は「ご飯」「おかず」「汁もの」。あまり難しく考えすぎずに、一人暮らしの料理を楽しくはじめてみましょう 【味の素パーク】は身近にある「味の素」調味料で毎日簡単に作れる人気＆失敗しないレシピや献立がたくさん！ 一人暮らし女さんの料理に関する活動が見られます。レシピ3品,つくれぽ216件,ホットケーキミックス ヨーグルト炊飯器、キャベツ焼き ヘルシー、ホットケーキミックス 炊飯器 ふわふわ ヨーグルト など。 一人暮らしにおすすめの献立レシピを一挙大公開！時間がない時にもできる簡単な献立レシピから節約レシピなど和食・洋食・中華別に、さらにデザート・週末にできる作り置きレシピに分けて、一人暮らしにおすすめの献立レシピを集めました。 一人暮らしの女性に一週間の節約レシピを大公開！コスパの良い作り置きメニューも！ 一人暮らしの一週間献立・節約レシピ特集！一人暮らしだと一週間の献立を考えるのは面倒…。節約もしたいけれど、どのように自炊をしていけば良いのか分からない人も多いのではないでしょうか。 一人暮らしの食費はいくら必要？1ヶ月の平均は？という疑問に答えます！総務省のデータをもとに、男女別の平均金額や一人暮らし経験者のリアルな食事事情、すぐに実践できる節約法を紹介 …
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